食費ってどうやって押さえたらいいんだろう
食費を抑えるコツを知りたい！
「第56回学生生活実態調査」よると，一人暮らしをしている大学生が1ヶ月に使う食費は平均で24,570円でした。（2020年）
実際に僕のここ3か月の食費を紹介します
| 年月 | 食費全体 | 外食費 | 自炊・その他 |
|---|---|---|---|
| 2021年 6月 | 16370円 | 8420円 | 7950円 |
| 2021年 7月 | 15098円 | 7289円 | 7809円 |
| 2021年 8月 | 14876円 | 6660円 | 8216円 |
大体毎月の食費が15000円程度で生活しています
つまり平均より毎月1万円程度安いことが分かります
この記事では月1.5万の食費で生活する僕の気を付けていることを紹介しいます
一人暮らし大学生が食費を抑えるポイント１｜自炊する
食費を抑えるために一番重要なことです
外食より自炊！食費を抑えるなら自炊が一番です
意識的に外食の頻度を減らして自炊を増やしていきましょう
自炊では一食200円以下に抑えることも簡単です
確かに片付けなどは面倒なので，できるだけ洗い物が少なく，簡単な自炊料理を習得すると無理なく継続できます
ここで気を付けるのが，外食で節約するのはおススメしません
贅沢しすぎるのも良くないですが，せっかくの外食なら，あまりお金を気にせずに食べる方が，楽しいです
外食での値段ではなく，外食の頻度を意識して減らすのがいいと思います
一人暮らし大学生が食費を抑えるポイント２｜安く野菜・肉を購入する
安く食材を購入するポイントは以下の3つです
- 近くの食料品店を周り，どのの食材はどこが安いかを把握する
- 旬の野菜を購入する
- 値引き品を狙う
一番近い適当なスーパーでいつも食料品を買っていませんか？
食料品店にもそれぞれ特徴があり，値段も違います
卵や牛乳などの良く使う食品一番安い所はどこか…
毎月5日は5%OFFなどのセールはあるか…
調味料や加工品などはスーパーよりもドン・キホーテなどの方が安く購入できる場合もあります
近くのいろんな食料品店に実際に通って，それぞれの特徴をつかみましょう
また，旬の野菜は安く販売されています．
旬の野菜は栄養価が高く美味しいため，一石二鳥です
旬の食材を生かした料理をつくれたら，季節を楽しむことができます
当日や翌日に使う食材の場合は，夕方ごろに値引きされる食材を狙うのもおススメです
特に肉・魚類・お惣菜は半額になることも多いため，食料品店の値引きされる時間帯に買い物に行きましょう
一人暮らし大学生が食費を抑えるポイント3｜メインは鳥ムネ肉
私はほぼ毎日鳥ムネ肉を食べています
業務スーパーなどで２Kgを購入し，切り分けて冷凍保存しています
この際一口サイズに切って冷凍すると，調理時に包丁を使わないでいいため，手軽でおススメです
筋トレする人が食べるんじゃないの？
パサパサしてあまり好きじゃない…
そんなことない！！
ムネ肉は一人暮らし大学生の最強の味方だよ！
鳥ムネ肉のいいところは以下の3つです
- コスパ最強
- タンパク質が豊富
- 低カロリー
まぁ，一番はその安さですね
国産の鳥ムネ肉の相場は100ｇ当たり67円とされています
業務スーパーでは100ｇ当たり40円台で売られていることも多いです
私も業務スーパーで２Kgで820円(税抜き)で購入しています
100ℊ当たり41円ですね！安すぎる！
他の部位や，牛肉．豚肉などでは100ｇ当たり100円を超えるものが多いで，
鳥ムネ肉の場合，同じ値段で2~3倍の量を購入することが出来ます
コスパ最強ですね
他にも一人暮らし大学生にとって鳥ムネ肉が最強な理由は下記の記事でまとめています
鳥ムネ肉が最強な理由（準備中）
また，おススメの鳥ムネ肉調理法も紹介しています
鳥ムネ肉レシピ（準備中）
一人暮らし大学生が食費を抑えるポイント4｜家計簿をつける
あなたは先月自分の食費がいくらだったか把握してますか？
自分の食費がどのくらいなのかを分かっていないのに，節約するのは無謀です
ですが，普段から食費を気にしている大学生は少ないと思います
私自身，3か月前までは何も記録せず，食費も気にせず過ごしていました
家計簿をつけると，使っているお金を定期的に確認するため，自然と今の消費額を把握することが出来ます
すると，コンビニや自販機などでの無駄な買い物や，食料品店での必要以上の買い物などを防ぐことが出来ます
その結果，食費を抑えることに繋がりました
家計簿付けるなんてめんどくさい…
忘れてしまいそう…
そんな人は「レシートを必ず貰い，財布に入れる」ことを徹底してみてください
そして週に1回，月に1回でもいいので，財布にレシートが溜まり邪魔になったタイミングで，一気に家計簿をつけるのが楽でおススメです
私もズボラでめんどくさがり屋ですが，レシートを入れるだけなら継続できたのでお勧めです
一人暮らし大学生も食費を抑えて節約しよう！
一人暮らし大学生が月1.5万に食費を抑える方法を紹介しました
ポイントは以下の4つです
- 自炊する
- 安く野菜・肉を購入する
- メインは鳥ムネ肉
- 家計簿をつける
注意として，食事を極端に回数を減らす，食事の質を下げるなどの節約は，栄養不足などにより体をこわすので絶対にやめてください
上記のポイントを意識して健康的に食費を抑えてみてください
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